en

Как долго переваривается пища в желудке? from Мариша's blog


1-2 часа – вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа – яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа – курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов – бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов – грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.


Share this on:
Previous post     
     Next post
     Blog home

The Wall

No comments
You need to sign in to comment

Birthdays

blogs

renlut ykan
epidermis. It looks tedious, particularly on the ... more
renlut ykan 2 hours ago
renlut ykan
epidermis. It looks tedious, particularly on the ... more
renlut ykan 2 hours ago
gloria smith
Alpha X Booster You may need to retain your exerc... more
gloria smith 2 hours ago
Abella Mayfair
Rapiture Muscle Builder has a charm condition tha... more
Abella Mayfair 2 hours ago
Abella Mayfair
Abella Mayfair is a light weight and quick acting... more
Abella Mayfair 2 hours ago

Custom text/HTML

Besucherzahler
счетчик посещений
Яндекс.Метрика