О ВИТАМИНАХ, НА ЗАМЕТКУ: from Marianna's blog


А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1 - свинина, овес, орехи (фундук).

В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н - яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.


Share this on:
Previous post     
     Next post
     Blog home

The Wall

No comments
You need to sign in to comment

Birthdays

blogs

Marianna
Многие уже знают, слышали, читали и даже сами исп... more
Marianna Aug 6 '17
Marianna
21 зарубежный сайт, там где можно найти удалённую ... more
Marianna Feb 6 '17
Marianna
В начале нового тысячелетия, Тибетский Далай ... more
Marianna Sep 9 '16
Marianna
Мудрый совет, который научит вас разбираться в л... more
Marianna Aug 12 '15
Marianna
О пользе бега известно практически каждому чело... more
Marianna Jun 19 '15

Custom text/HTML

Яндекс.Метрика