en

О ВИТАМИНАХ, НА ЗАМЕТКУ: from Мариша's blog


А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1 - свинина, овес, орехи (фундук).

В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н - яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.


Share this on:
Previous post     
     Next post
     Blog home

The Wall

No comments
You need to sign in to comment

Birthdays

blogs

jaual keum
on under the California Fair Career and Housing A... more
jaual keum 21 minutes ago
Avila Ageless Moisturizer
Ulti Power Testo Boostis the final answer for guy... more
Avila Ageless Moisturizer
Avila Ageless Moisturz ersurveys like the saturati... more
terry terry
Participant XXL har väldigt positiva omdömen dull ... more
terry terry one hour ago
wruklina
Vigorous Extend Testosterone assumes a key part i... more
wruklina 2 hours ago

Custom text/HTML

Besucherzahler
счетчик посещений
Яндекс.Метрика